Las personas por naturaleza establecemos lazos afectivos con otras personas a lo largo de nuestra vida. Cuanto mayor es esa cercanía emocional, más intensas y variables son las reacciones que se producen ante la pérdida.
La forma en como respondemos al duelo es parte de un proceso a puede costar más o menos según cada persona y cada situación, por eso si te ves en la necesidad, cuenta con profesionales de la psicología para superar esa fase.
Hay que dejar claro que un duelo no es una enfermedad, la pérdida de una persona afecta mucho psicológicamente a una persona, pero se supera porque existe el factor del tiempo que ayuda a curar el estado sentimental. Es verdad que es importante recurrir a la ayuda de un profesional cuando este proceso llega a un punto en el que no puedes hacer tu vida con normalidad e incluso acabas desarrollando otros trastornos como la ansiedad o la depresión.
Ante la pérdida de una persona, sentimos una mezcla de emociones que son propias del proceso y no deben preocuparnos siempre que, como hemos dicho, no se convierta en algo excesivo:
Sentimientos como la tristeza, el enfado, la culpa, la soledad, impotencia, anhelo e incluso alivio o insensibilidad.
Sensaciones físicas como dolor de estómago, angustia, falta de aire, falta de energía…
Pensamientos como la confusión, preocupación…
Y comportamientos como alteración en el sueño, de la alimentación, conducta distraída, aislamiento social, etc.
El duelo se experimenta de múltiples formas y a diferentes ritmos, es muy personal, por eso durante el tratamiento las técnicas de mejora y superación varían según cada caso.
Este tipo de asesoramiento consiste en ayudar a que las personas pasen las 4 fases del duelo de forma razonable: aceptar la realidad de la pérdida, trabajar las emociones y el dolor que supone, adaptarse a la nueva vida, recolocar a la persona que se ha ido y continuar tu vida.
